노컷뉴스. 2010.11.23

수능 끝! 점수관리 끝났으니 몸매관리 해볼까

가로세로한의원, 올바른 수능생 건강 다이어트법 소개

수능을 치른 고3 수험생의 요요현상 없는 건강한 다이어트를 위해서는 개인별 체질에 맞는 고른 영양섭취와 적절한 운동이 병행되어야 한다.

수험생이라는 특수한 몸 상태 즉 운동부족, 스트레스 누적, 불규칙한 식생활 등으로 심신이 지쳐있는 상황을 고려하지 않고 즉흥적 다이어트를 하면 근육량 저하, 빈혈, 생리불순, 기초체력저하 등의 현상이 나타난다.

따라서 개인별 건강상태와 그에 맞는 올바른 다이어트 방법을 찾아 지속적으로 진행하는 것이 중요하다.

흔히들 무작정 굶으면 살이 빠진다고 생각한다.

하지만 단식 다이어트를 하면 몸 속 수분이 빠져나갈 뿐만 아니라 필요 전해질까지 빠져나가면서 체중 감량 이전 건강에 마이너스가 된다는 사실을 알아야 한다.

특히, 신경성 소화장애를 호소하는 수험생이 무작정 굶는 다이어트는 자칫 소화기질환으로 악화될 수 있으므로 피해야 한다.