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[신문]겨울철 피부관리 딱 3가지, 가습 보습 수분섭취
관리자 / 2460

스포츠조선. 2010.11.10













가로세로한의원 겨울철 피부관리
한방전문의들은 겨울철에 관리 잘 하면 피부 좋아진다고 말한다.


겨울철 피부관리는 딱 3가지다.

가습, 보습, 수분섭취. 3가지 모두 피부에 충분한 물을 제공하는게 핵심이다.

심한 일교차와 건조한 날씨로 유난히 피부 트러블이 많이 일어나는 계절이 바로 겨울이기 때문이다.

우리 피부는 이미 여름철에 강렬한 자외선에 한번 다쳤고, 또 가을철의 건조한 날씨로 인해 지쳤다.

따라서 마른 잎이 떨어지듯 겨울로 접어들면서 피부에선 한바탕 소동이 벌어진다. 가장 대표적인 것이 각질이다. 부스럼처럼 자꾸 일어난다.

한방뷰티케어전문 가로세로한의원의 심우진 원장은 "한의학에서 피부는 장부배속상 폐와 연관되는데, 겨울에는 차갑고 건조한 날씨에 적응하기 위해 피부의 모공은 축소되고, 피지 분비는 감소되며, 피부 조직은 축소된다"고 설명한다.

그 결과 "피부의 수분함량이 떨어지면서 피부는 얇아지고 건조해지며 윤기가 적어져 잔주름이 도드라져 보이고 또 거칠어져 결국 피부 노화가 빨라진다"고 덧붙였다.

그렇다면 피부 노화를 줄이고, 촉촉한 겨울피부를 유지하는 방법은 무엇일까?

심우진 원장은 가습, 보습, 수분섭취 3가지 요소를 다시 한번 강조했다.

가습은 폐와 피부를 위해서 가장 중요한 요소다. 겨울철에 집집마다, 그리고 사무실마다 가습기를 많이 트는 이유가 이 때문이다. 그러나 가습기에서 나오는 공기가 너무 차지 않도록 가열식 가습기를 사용하는 것이 좋다.

보습은 피부에 물을 뿌려주는 것에 해당한다. 가려움증과 피부손상을 예방하기 위해서도 중요하다.

겨울엔 피부가 건조해지면서 가려움증이 심해지는데, 여름처럼 샤워를 매일 하는 것보다는 1주 2~3회로 줄이는 게 좋다. 또 샤워를 하더라도 간단히 하며, 비누를 많이 쓰는 것은 피부에 역효과. 보디오일 등으로 보습에 신경을 써야 한다.

겨울엔 찬 물 샤워를 하는 이가 거의 없다. 거의 대부분 따뜻한 물로 샤워를 한다. 이때 모공이 열리게 되는데, 샤워후 갑자기 찬 바람을 맞으면 모공이 갑자기 축소되는 등 자극이 심화돼 폐에도 나쁜 영향을 미친다.

샤워후 갑자기 기침이 나온다? 몸을 따뜻하게 해주지 않았다는 방증인 만큼 샤워후 보온에 신경써야 한다.

마지막 수분섭취.
겨울엔 특히 물을 충분히 마셔야 한다. 피부 마콜라겐 층의 수분함량을 유지하기 위해 필수적이기 때문이다.
이때 이왕이면 비타민C가 풍부한 유자차, 모과차, 귤껍질차 등을 자주 마시는 것이 건강에도 도움이 된다.
찬 물 보다는 따뜻한 물, 그냥 따뜻한 물보다는 비타민이 풍부한 차를 자주 마시는게 좋다.


평소 얼굴이 발갛게 달아오르는 사람이라면 겨울철 실내외 온도 격차에 특히 신경써야 한다. 무작정 안으로 들어가기 보다, 바깥에서 실내로 들어가기 전 가볍게 양손을 비벼 온기를 더해주고 혈류를 개선시키는 것이 좋다.

반면에 겨울은 여드름이나 피부 염증 등 여름철에 극성을 부리던 피부 트러블이 극감하는 호시절이기도 하다.


가로세로한의원의 심우진 원장은 "겨울철은 피부의 열성 염증성 트러블이 적어지는 계절이므로 피부의 잔주름, 여드름 흉터, 모공 축소, 튼살 제거 등의 치료를 받기에 오히려 적절한 계절"이라고 조언했다.
조경제 기자 ecocho@sportschosun.com



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